Comment on va travailler ensemble
Ensemble, on va comprendre ce qui se passe en toi et ces réactions qui t’échappent.
Petit à petit, tu pourras avancer avec ce que tu ressens, pour te rapprocher de la vie que tu veux vraiment.
Un premier échange n’engage à rien
T’aider à reprendre le cours de ta vie
Ce que tu peux vivre
On peut se sentir coincé dans des pensées qui tournent, qui tournent en boucle…
À tel point qu’on a l’impression qu’elles disent vrai, qu’on doit les écouter. Elles arrivent au mauvais moment, comme si elles étaient cachées là, prêtes à surgir.
Petit à petit, ça devient lourd. On peut se sentir mal, pas à sa place, envahi. On voudrait que son cerveau passe en mode « pause ».
Alors, on cherche un moyen de se rassurer, de faire retomber la pression, de faire taire cette petite voix qui nous maltraite. Sur le moment, ça soulage. Mais très vite, ça recommence.
Au final, il y a de moins en moins de moments dans la journée où on se sent vraiment bien.
Parfois, on aimerait trouver de l’aide pour sortir de cette boucle…
On part de ce que tu vis
Tes mots, tes sensations, tes émotions, tes jugements sont précieux pour notre travail.
On va les utiliser ensemble pour comprendre ce qui se passe :
ce que tu fais, ce que tu ressens, et les pensées qui apparaissent dans certaines situations.
Petit à petit, tu vas apprendre à observer ce qui te fais tourner en boucle.
Je sais que tout ça peut être difficile, parfois même faire peur.
Je serai là pour t’accompagner, à ton rythme.
Trouver une autre façon de réagir
En fait, tu as le choix.
Même si tu n’en as pas toujours le sentiment.
Au fil des séances, tu comprendras peut-être ce qui t’éloigne du chemin que tu aimerais suivre.
Ainsi, tu pourras repérer ce qui te dérange et remarquer ce que tu fais dans ces moments-là. Je te montrerai les outils nécessaires pour faire autrement dans ta vie de tous les jours. Tu apprendras à faire de la place à tes émotions, sans quelles prennent le contrôle. De cette manière, tu pourras te sentir plus libre dans ta façon de réagir, et avancer d’une manière qui te ressemble davantage quand tu seras à la maison, au collège ou au lycée, avec tes amis.